سرکار خانم «پروین رضایی»؛ با نهایت تأسف و ابراز تألم؛ مصیبت وارده را به سرکارعالی و خانوادهی محترم تسلیت عرض نموده از خداوند متعال برای آن مرحوم علو درجات و برای بازماندهگان صبر جمیل و اجر جزیل مسئلت داریم.
 مراسم یادبود زندهیاد «جعفر ناصری» در مهر ماه ۱۳۹۱ مقارن با صعود اخیر کوهنوردان ایرانی به «ماناسلو» در کمپ اصلی این قله برگزار شد. این مراسم که با حضور «صادق ناصری» برادر زنده یاد «جعفر ناصری» همراه بود، با تلاوت قرآن کریم آغاز شد و با همخوانی سرود ملی، سرود کاروان، و نیز نثار فاتحه به روح جانباختهگانِ «ماناسلو»، زنده یادان «جعفر ناصری» و «عیسی میرشکاری» ادامه پیدا کرد و در نهایت با نصب تابلوی یادبود «جعفر ناصری» پایان یافت.
حاضرین در این مراسم عبارت بودند: جلال چشمه قصابانی، عظیم قیچی ساز، مهدی قلی پور و سایر اعضای تیم لرستان. منبع:سایت فدراسیون |
|
به گزارش " روابط عمومی هیأت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان فارس " و بر اساس تماس تلفنی . دلاورمردان کوه نورد هیأت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان فارس موفق شدند پرچم مقدس کشورمان را رأس ساعت 9:30 بوقت محلی (17 اکتبر2012 مصادف با 27 مهر ماه 1391)بر فراز قله 7246 متری دائولاگیری7 (پوتا هیونچولی) به اهتزاز در اوردند.اعضای تیم هماکنون در حال بازگشت به ارتفاعات پائینتر هستند. منبع:باشگاه کوهنوردی و اسکی آلپ تبریز |
رامین شجاعی: ... با این توضیح سعی دارم نشان دهم صعودهای اخیر عظیم از یک جنبه بسیار مهم یک قدم فراتر از سطح کوه نوردی کشور برداشته است. و آن صعود چندین قله به فواصل کوتاه از هم است.
او سال قبل موفق شده بود سه قله را دو فصل صعود کند و امسال موفق شد سه قله را در سه فصل صعود نماید. مهمترین ویژگی چنین صعودهایی داشتن آمادگی ذهنی برای این صعودهاست.
کسانی که در صعودهای بلند شرکت داشته اند می دانند یکی از بزرگترین موانع صعود خستگی روحی و روانی و از دست دادن انگیزه صعود است، نه الزاما دشواری های فنی. اینکه کسی بتواند نه تنها یک بلکه 3 برنامه بزرگ را در یک سال اجرا کند نشان از توان روحی و روانی بسیار بالای وی دارد.
همچون توانایی فیزیکی و فنی، توانایی ذهنی نیز یکی از ویژگی های مهم و تعیین کننده ورزشکاران برتر است. عظیم نشان داده است در این زمینه یکی از برترین هاست که باید از او آموخت و درس گرفت.
باید از او آموخت چرا که صعودهای متوالی برای کسانی که رویای صعود به قلل مرتفع را دارند یکی از کارآ ترین روش هاست. به این دلیل ساده که معمولا یک بار هم هوایی برای این صعودها کافی است و به این ترتیب در زمان و هزینه صعودهای بعدی صرفه جویی قابل ملاحظه ای صورت می گیرد. و مهمتر از همه کمترین زمان در منطقه خطرناک سپری می گردد ... متن کامل در داستان کوه
به گزارش رسیده از تیم استان «لرستان»که جهت صعود به قلهی ۸۱۶۳ متری «ماناسلو» در ارتفاعات هیمالیا حضور داشت؛با پیشروی قبلی خود تا کمپ۳ و ارتفاع ۶۹۰۰ متری این قله، به تلاش خود پایان داد.این گزارش حاکیست: تیم ۵ نفرهی استان «لرستان» در آخرین روز تلاش خود که درصدد حملهی نهائی به قله نیز بودند؛ به دلیل بارشهای صورت گرفته، خطرات موجود در احتمالریزش بهمن و تعریض شکافها که به تغییر و تحول در یخچالهای منطقه صورت گرفته بود، مجدد تا کمپ ۲ به عنوان تیم پیشرو مسیر را مهیا کردند اما به دلایل مذکور قبل از کمپ ۳ بر اساس تصمیم سرپرست مبنی بر ایمنی و سلامت اعضای گروه، به تلاش خود روی این قله پایان دادند.
دومین دورهی این جشنواره با حضور بیش از ۵۰ سنگنورد از کشورهای آلمان، ایتالیا، اسلوونی، استرالیا، ایرلند، انگلستان، ترکیه، دانمارک، سوئد، سوئیس و فرانسه و همچنین حدود ۹۰ سنگنورد ایرانی برگزار خواهد شد . شایان ذکر است: ۱۵ نفر از سنگنوردان شرکت کنندگان خارجی در این جشنواره را بانوان تشکیل میدهند.
حضور یک سنگنورد ۱۹ سالهی فرانسوی که جزو برترین سنگنوردان جوان دنیاست و همچنین اجرای برنامههای مهیج مثل انجام بندبازی توسط چهار ماجراجوی اروپایی بر روی دیواره بیستون و پریدن از بلندای دیواره، از جمله موارد قابل توجه جشنوارهی امسال است.
این جشنواره که فرصت مناسبی برای تبادل فنی و تجربیات شرکت کنندهگان و همچنین تعاملات فرهنگی میان کشورهای حاضر است با حمایت استانداری، هلال احمر، نیروی انتظامی، دانشگاه علوم پزشکی، سازمان میراث فرهنگی، شهرداری، شورای شهر و هیئت کوهنوردی کرمانشاه به همراه فرمانداری شهرستان هرسین، صدا و سیما و فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی برگزار میشود.
این جشنواره از ۲۳ لغایت ۲۸ مهر ماه جاری با صعود سنگنوردان از مسیرهای مختلف دیوارهی «بیستون» انجام خواهد شد.
منبع:mountaineer
یاشسین عظیم
زنده باد عظیم زنده باد آذربایجان زنده باد ایران
عظیم قیچی ساز که پیش از این توانسته قلل اورست، پرودپیک، دائولاگیری، نانگاباربات، کانچن جونگا، گاشر بروم دو، گاشربروم یک، آناپورنا و کی تو را صعود نماید، با صعود امروز خود به ماناسلو تنها صعود قلل ماکالو، چوآیو، شیشاپانگما و لوتسه را در نپال پیش روی دارد تا خود را به عنوان اولین هیمالیانورد ایرانی در جمع باشگاه هشت هزار متری های جهان جای دهد.
قله اورست (۸۸۴۸ متر) در سال ۱۳۸۴
قله برودپیک (۸۰۴۷ متر) درسال ۱۳۸۷
قله دائولاگیری (۸۱۶۷ متر) در سال ۱۳۸۹
قله نانگا باربات (۸۱۲۵ متر) در سال ۱۳۸۹
قله کانچن جونگا (۸۵۸۶ متر) در سال ۱۳۹۰
قله گاشر بروم دو (۸۰۳۵ متر) در سال ۱۳۹۰
قله گاشربروم یک (۸۰۶۸ متر) در سال ۱۳۹۰
قله آناپورنا (۸۰۹۱ متر) در سال ۱۳۹۱
قله کی تو (۸۶۱۱ متر) در مرداد ماه ۱۳۹۱
قله ماناسلو (۸۱۵۶) در مهرماه ۱۳۹۱
نکته قابل توجه در صعود های اخیر عظیم قیچی ساز، صعود 3 قله هشت هزار متری در سال 91 است که در جای خود، نوعی رکورد به شمار می رود.
با آرزوی صعود تمامی قله های ۸۰۰۰ متری
به گزارش رسیده از سوی تیم استان لرستان که در تلاش برای صعود به قلهی ۸۱۶۳ متری ماناسلو هستند؛ هوای منطقه در حال حاضر مساعد نیست و اعضای تیم منتظر شرایط مطلوب هستند. این گزارش حاکیست: مسیر کمپ یک به دو نیز مسدود شده بود که روز گذشته تیم لرستان موفق گردید بخش خطرناکی از این مسیر را بازگشایی نماید و نفرات مجدد به کمپ اصلی بازگردند.
بنا بر این گزارش وضعیت عمومی نفرات تیم خوب است و همهگی در صحت و سلامت هستند.
منبع:سایت فدراسیون:
«مهدی قلیپور» درصدد صعود زمستانی به «نانگاپاربات»!
«مهدی قلیپور» کوهنورد تبریزی راهی صعود زمستانی به قله «نانگاپاربات» خواهد شد!
به گزارش هیئت کوهنوردی و صعودهاث ورزشی آذربایجانشرقی: «مهدی قلی پور» کوهنورد تبریزی و فاتح قلل «گاشربروم 2» و قله8163 متری «ماناسلو»، زمستان سال 91 در فصل زمستان به قله «نانگاپاربات» صعود خواهد کرد.
«مهدی قلی پور» کوهنورد تبریزی که مهر ماه 91به همراه «عظیم قیچی ساز» عازم قله8163 متری «ماناسلو» شده بود قصد دارد در صورت صدور مجوز از سوی شورای برون مرزی وزارت ورزش و جوانان به همراه یک گروه ایتالیایی عازم قله 8126 متری «نانگاپاربات» شود.
قله «نانگاپاربات» از رشته کوه «هیمالیا» در «پاکستان» و به کوهستان "قاتل شهرت" دارد!
منبع:کوه نوشت
گرفتگی عضلانی یا کرامپ عضله
گرفتگی عضلانی یا کرامپ عضله هنگامی رخ میدهد که یک عضله به طور غیرارادی منقبض میشود. این عارضه معمولا هنگام ورزش یا سایر فعالیتهای جسمی رخ میدهد، اما عضله ممکن است حتی در هنگام خواب دچار گرفتگی یا اسپاسم شود.این گرفتگی به دلایل گوناگون نظیر استفاده مفرط ازعضلات، کشیدگی عضلانی، فعالیت یا عدم فعالیت طولانی مدت ، کم آبی بدن یا آسیب و ... ایجاد می شود.
گرفتگی عضلانی می تواند به چند روش ساده خانگی درمان شود، به همین منظور چند نوع از این درمان های سریع گرفتگی عضلات در ادامه ارائه می شود......
ماساژ ملایم: یک ماساژ ملایم می تواند به کاهش گرفتگی عضلات شما کمک کند.آن قسمت از بدنتان را که احساس می کنید دچار گرفتگی عضلانی شده است با بیوفریز مالش دهید.این مالش جریان خون ناحیه مبتلا را بهتر می کند و عضلات گرفته را تسکین می دهد.
بیوفریز یک مسکن موضعی است که برای تسکین درد عضلات ، آرتروز، کمر، کتف، کشیدگی گردن، اسپاسم عضلانی، زانو، لگن و پشت ران، قوزک پا و مفاصل آرنج موثر است.
دوش داغ: یک وان گرم یا دوش داغ نیز می تواند به کاهش گرفتگی عضلانی کمک کند. اجازه دهید آب داغ قابل تحمل روی عضلات گرفته تان جاری شود.گرما، موجب رفع گرفتگی عضلات و شل شدن آنها خواهد شد.
کشش: در صورت گرفتن ماهیچه ساق پاهایتان ، این روش را امتحان کنید. در حالیکه انگشت پایتان رو به بالا قرار دارد ، پاهایتان را به سمت سرتان بکشانید. 30 دقیقه در همین حالت بمانید. این اقدام به شل شدن عضلات کمر و رانتان نیز کمک خواهد کرد و در صورت گرفتگی عضلات جلوی رانتان ، پاهایتان را به سمت سرین تان بکشانید و 30 دقیقه در همین حالت بمانید.
یک برنامه منظم کشش عضلات می تواند به حفظ انعطاف پذیری و آرامش عضلات شما کمک و از گرفتگی های بعدی پیشگیری کند.
کمپرس سرد یا گرم:
مالش یک کیسه یخ روی ناحیه مبتلا به مدت تقریبا 10 دقیقه یا تا زمان قرمز شدن موضع ، به شل شدن و رفع گرفتگی عضلات کمک میکند. علت قرمزی موضع این است که سلول های قرمز خون عضلات را گرم می کنند.
کمپرس گرم نیز روش خوبی است که شما می توانید با استفاده از یک حوله گرم یا پتوی برقی جریان خون موضع را تحریک کنید و عضله گرفته را تسکین دهید.
آبرسانی: ممکن است گرفتگی عضلات به علت کم آبی بدن نیز رخ دهد. هر روز آب فراوان بنوشید و همواره مایعات از دست رفته بدنتان را به طور روزانه جبران کنید.
رژیم غذایی سالم: ممکن است گرفتگی عضلانی مکرر شما نشانه کمبود یک ماده غذایی در بدنتان باشد. کمبود مواد معدنی نظیر پتاسیم و کلسیم می تواند موجب گرفتگی عضلات شود. مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند ماست و شیر و هم چنین مواد غذایی غنی از پتاسیم نظیر موز و سیب زمینی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید و می توانید از یک پزشک برای تهیه یک برنامه غذایی متعادل کمک بگیرید.
چای بابونه: چای بابونه حاوی یک نوع اسید آمینه به نام گلیسین است که به آرامش عضلات کمک می کند. برای کاهش گرفتگی عضلات باید حداقل 5 فنجان در روز از این چای بنوشید.
عسل: شما می توانید با میل کردن روزانه 2 قاشق چایخوری عسل با غذا، از عود گرفتگی های عضلات ساق پا و پایتان پیشگیری کنید.
خردل یا آب نمک: برای رفع گرفتگی عضلات یک قاشق خردل یا کمی آب نمک میل کنید.
سرکه سیب: این نوع سرکه یک منبع غنی از پتاسیم است. مخلوطی از یک قاشق چایخوری عسل، 2 قاشق چایخوری سرکه سیب و آب گرم بنوشید.
هرگاه سخن از خودشناسی به میان می آید،ناخودآگاه به جنبه های روانی خودشناسی توجه میکنیم و شاید عده کمی به بعد جسمانی خودشناسی توجه کنند.
امروز که ما به اکتشاف در کرات دیگر می پردازیم و اخبارهای این چنینی را دنبال میکنیم،چقدر در مورد بدن خودمان میدانیم؟
آیا چیزی مهمتر،نزدیکترو قابل لمس تر از خودمان وجود دارد؟
بنا به پیشنهاد یکی از دوستان خوبم،که اطلاعاتی در مورد آناتومی خواسته بود.به نظرم رسید خالی از لطف نیست اگر مطالب مختصری در مورد عضلات و استخوانهای بدنمان بنویسم.
امیدوارم مورد توجه شما دوستان گرامی قرار بگیرد.
استخوانهای بدن:
تعداد استخوانهای بدن 206 قطعه است،این استخوانها طوری با نظم کنار یکدیگر قرار گرفته اند که انسان را قادر میسازد حرکات دقیقی داشته باشد.
تعداد استخوانهای سر و صورت 22 عدد است که 8 عدد از آنها جمجمه را میسازد و 14 قطعه نیز در صورت است.
ستون فقرات از 26 قطعه استخوان بوجود آمده که هر یک را یک مهره مینامند.البته شکل ظاهری مهره ها با یکدیگر متفاوت هستند.
ستون مهره ها در قسمت خلفی بدن قرار دارد.طول آن در زنان حدود 60cm و در مردان حدود 70cm است.
چند انحنا در ستون مهره ها وجود دارد که عبارتند از :
انحنای گردنی جهت راست نگه داشتن سر و انحنای کمری جهت قرار دادن مرکز ثقل در امتداد اندامهای تحتانی ضروری است.
قفسه سینه شامل 12 جفت دنده است که در جلو به جناغ سینه و در پشت به مهره ها متصل است.
تعداد استخوانهای هر یک از اندانهای تحتانی(پاها)30 قطعه است که بوسیله کمربند لگن به استخوانبندی محوری متصل میشود.
تعداد استخوانهای هر یک از اندامهای فوقانی(دستها)نیز 30 قطعه است که بوسیله کمربند شانه ای به استخوانبندی محوری متصل است.
عضلات:
همانطور که میدانید حدود 40 درصد از وزن بدن را عضلات تشکیل میدهند.
عضلات بدن ما سه نوعند و با انقباض خود حرکات ارادی و غیر ارادی را موجب میشوند.
عضلات صاف:عضلات صاف به عضلات غیر ارادی نیز معروفند،این به این دلیل است که مستقیما تحت اراده و کنترل ما نیستند.این عضلات در دیواره های رگهای خونی و اندامهای داخلی وجود دارد.
عضلات اسکلتی(مخطط):این عضلات تحت کنترل ما میباشند و به دلیل اینکه به استخوانها متصلند و باعث حرکت میشوند،به عضلات اسکلتی معروفند.
عضله قلبی:عضله قلبی نوع بخصوصی از عضلات است.عضله قلبی فقط در قلب وجود دارد.این عضله برخی از ویژگیهای عضلات اسکلتی را دارد،اما مانند عضلات صاف،تحت کنترل ارادی ما نیست.
با این وجود ما بیشتر به عضلاتی توجه میکنیم که در کنترل ارادی ما هستند.ما بسیاری از این عضلات را به نام میشناسیم.مانند عضله دالی،سینه ای،دوسربازویی و ...
اما بدن انسان بیش از 215 جفت عضله اسکلتی دارد.
محمد حسین مرتضوی |
بنا بر این گزارش: اعضای این تیم امشب را در این کمپ سپری میکنند و فردا به کمپ اصلی بازمیگردند تا مجدداً در روزهای آینده پیشروی خود به کمپهای بالاتر را از سرگیرند.
اعضای این تیم را آقایان محمد لک، محسن یاراحمدی، محمد حسینی و مجید نعمت الهی و جلال چشمه قصابانی (سرپرست) تشکیل می دهند.
جلال چشمه قصابانی کوهنورد نامدار همدانی چند هفته پس از بازگشت از صعود لنین اینبار به عنوان سرپرست تیم کوهنوردی استان لرستان راهی ماناسلو شد تا پس از اورست (2بار)، لوتسه، ماکالو و برودپیک و همچنین تلاش های 7000 متریش نظیر راکاپوشی، اینبار بر روی هشتمین کوه مرتفع دنیا کوهنوردان لرستانی را همراهی نماید.
منبع:کوه نیوز
صعود موفق «قیچیساز» و «قلیپور» به قلهی «ماناسلو»
به گزارش رسیده: «عظیم قیچی ساز» و «مهدی قلیپور» دو هیمالیانورد کشورمان موفق شدند قلهی 8163 متری «ماناسلو» را صعود کنند.
ضمن تبریک به این عزیزان، بازگشتی توأم با صحت و سلامتی را برایشان آرزو داریم.
شایان ذکر است: «عظیم قیچی ساز» با صعود به قلهی «ماناسلو»، تعداد صعودهای خود به قلل بالای 8هزار متر دنیا را دو رقمی کرد و به 10 قله رساند. وی تنها صعود به 4 قلهی دیگر (لوتسه، ماکالو، چوآیو و شیشاپانگما) را تا پیوستن به باشگاه8 هزارمتریهای دنیا پیش رو دارد.
گفتنی است: این دومین صعود «مهدی قلی پور» به قلل بالای 8 هزار متر دنیاست. وی پیش از این موفق شده بود قلهی «گاشربروم2» را نیز صعود کند.
منبع: پایگاهخبریفدراسیون
چایت را بنوش نگران فردا نباش از گندمزار من وتو مشتی کاه می ماند برای بادها...نیما یوشیج.
