مولتی ویتامین را خودسرانه مصرف نکنید

 

 

مصرف خودسرانه مکمل‌های مولتی ویتامین مطلقاً توصیه نمی‌شود زیرا با رعایت اصول هرم غذایی ، نیازی به مصرف مولتی ‌ویتامین‌ها باقی نخواهد ماند.

ویتامین‌های محلول در چربی و آب با رعایت اصول هرم غذایی به اندازه کافی به بافت‌های بدن می‌رسد و مصرف خودسرانه مکمل‌های مولتی ویتامین تنها هزینه بیشتر برای مصرف‌کننده دارد.

احتمال مسمومیت در صورت مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین وجود دارد زیرا ویتامین‌های محلول در چربی موجود در این مکمل‌ها در بافت‌های بدن باقی می‌ماند و علاوه بر مسمومیت ممکن است به ریزش مو، کاهش وزن، مشکلات پوستی و... منتهی شود.

متاسفانه هم‌اکنون انواع مولتی ویتامین‌ها به‌وفور در جامعه یافت می‌شود، به طور مثال به بهانه سودمند بودن ویتامینE افراد مختلف به مصرف آن مبادرت می‌ورزند در حالی‌که نیاز خود به این ویتامین را با خوردن دو عدد گردو در روز و دو وعده ماهی در هفته می‌توانند تامین کنند.

مصرف مولتی ویتامین به هیچ وجه غیر از مقاصد درمانی توصیه نمی‌شود و افراد عادی در شرایط معمولی نیازی به این مکمل ندارند، تنها در صورت انجام آزمایشات و تایید کمبود ماده معدنی یا ویتامینی خاص در بدن، مصرف این نوع مکمل تجویز می‌شود.

منبع:rock

دليل صدا دادن برخي از مفاصل چيست؟

 

 


انجمن پزشکی کوهستان ایران: دکتر تقی بغدادی متخصص ارتوپدی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در افرادی که رباط های نرم تر یا نرمی مفاصل و یا انعطاف پذیری مفاصل دارند صدای مفصل بیشتر است.
وی خاطر نشان کرد: صدای مفاصل در سنین پایین اگر همراه با درد نباشد بيماري نیست اما در افراد مسن وقتی ساییدگی مفاصل یا همان آرتروز پیش می آید باید به پزشک مراجعه کنند.

وی ادامه داد: در سنین بالا غضروف ها از بین می روند، فاصله غضروفی کم می شود و استخوان زیر غضروف ساییده می شود و صدا می دهد که این صداها همراه درد می باشد و یکی از علائم آرتروز محسوب می شود.

وی افزود: در افراد جوان و به خصوص کودکان اگر این صداها همراه درد نباشد بيماري نیست و نیاز به پیگیری ندارد اما در برخی موارد صدا ناشی از جابجایی تاندون هاست که ایجاد درد می کند که در این صورت بعد از تشخیص باید درمان شود.

وی اذعان داشت: تمامی مفاصل ممکن است صدا بدهند اما صداهایی که ناشی از بروز آرتروز است بیشتر در زانو دیده می شود.

بغدادی در پایان متذکر شد: صدای مفصل هیچ ارتباطی به کمبود ویتامین ندارد و نمی توان گفت به دلیل کمبود ویتامین خاص مفاصل صدا می دهند اما ممکن است افرادی که مبتلا به آرتروز هستند پوکی استخوان داشته باشند که در این صورت باید طبق نظر پزشک از داروهای مکمل استفاده کنند.

منبع:انجمن پزشکی کوهستان ایران - دکتر حمید مساعدیان

تولد 4 سالگی وبلاگ کوهنوردی و حس برتر

کوهنوردی و حس برتر تولدت مبارک...

بهمن شناسی

 

بهمن چگونه در كوهستان شكل می‌گیرد؟
در چه مناطقی از كوه‌ها، بهمن سقوط می‌كند؟
وزن بهمن و سرعت حركت آن به چه ميزان است ؟
و بالاخره چگونه می توان خود را از مسير حركت بهمن رهانيد و از مهلكه نجات يافت؟

تعریف بهمن : ريزش برف از ارتفاع در كوهستان بعلت سنگين شدن برف و عوامل خارجی ديگر .

عوامل درونی موثر در ايجاد بهمن : شامل خود برف و بستر زير برف می باشد . به عبارتی حجم ؛ جنس و لايه های برف به همراه ميزان شيب و وضعيت بستر در ايجاد بهمن موثر هستند .

عوامل بيرونی موثر در ايجاد بهمن : ميتواند شامل صدا - حيوانات - باد - زلزله - كوهنوردان و ... باشد .

نكات :
اگر حجم برف تازه بين ۱۵ تا ۲۰ سانتيمتر باشد احتمال ريزش بهمن كم است .
اگر حجم برف تازه بين ۲۰ تا ۳۰ سانتيمتر باشد احتمال ريزش وجود دارد !
اگر حجم برف تازه بيش از ۳۰ سانتيمتر باشد ريزش بهمن حتمی است !!

جنس برف : به دو نوع است ؛

۱ - برف خشك و يا پودری كه مشخصات آن سبكی - دارا بودن اكسيژن زياد در درون آن - بارش آن در دمای زير صفر درجه - نچسبيدن به لباس و به سختی در دست گلوله شدن است .

۲ - برف خيس كه مشخصات آن سنگينی - نداشتن اكسيژن زياد - بارش در دمای صفر درجه - چسبيدن به لباس و گتر و راحت گلوله شدن در دست می باشد .

لايه های برف : اگر لايه پودری روی لايه يخ زده فشرده باشد بهمن حتمی است و اگر لايه های يخ زده و فشرده روی هم باشند احتمال وقوع بهمن بسيار كم است .

عوامل تاثير گذار در برف : در دمای كم، برف يخ می زند؛ پس هر چه دما پايين تر و هوا سردتر باشد احتمال ريزش بهمن كم تر است . باد باعث انباشته شدن برف و ريزش آن می شود ؛ پس افزايش وزش باد برابر با افزايش خطر بهمن است . در ارتفاع بالا برف آب نمی شود و حجم برف زياد می شود پس احتمال بهمن بيشتر است .

شيب بستر : در شيب ۲۳ تا ۶۰ درجه احتمال بهمن زياد است و در شيب های بيشتر و كمتر از اين مقدار احتمال ريزش بهمن بسيار كم است . بيشترين بهمن ها در شيب ۳۰ تا ۴۵ درجه رخ داده است .
همچنين در شيب های محدب خطر بيشتر از شيب های مقعر يا فرو رفته است . در شيب محدب سرعت بهمن هر لحظه بيشتر می شود و در شيب مقعر بالعكس .

وضعيت بستر : اگر بستر زير برف يكنواخت باشد احتمال ريزش بهمن زياد می شود و هر چه يكنواختی آن كمتر باشد و موانعی مانند سنگ و بوته و درخت در آن باشد احتمال ريزش بهمن كم می شود .

محدوده بهمن : معمولاً به دور از يال ها و خط الراس ها است و بيشتر بطرف مركز خط القعرهای كوه است يعنی فرو رفتگی بين دو يال و زير خط الراس . و از بالا به پايين شامل سه بخش تاج بهمن - مسير بهمن و انتهای بهمن می باشد .

سرعت بهمن: سرعت بهمن برف آبكی 55 تا 70 كيلومتر در ساعت، سرعت بهمن برف خشك 110 تا 140 كيلومتر در ساعت و سرعت بهمن برف ‌پودری 220 تا 290 كيلومتر در ساعت می باشد. همچنين، نيروی فشار حاصل از بهمن می تواند به 20 تن برسد.

انواع بهمن :
۱ - بهمن خيس : به شكل تكه های شكسته شده برفی حركت می كند . مانند بهمن نقاب های برفي .
۲ - بهمن پودری يا خشك : سرعت زيادی دارد و نيازی به تحريك خارجی نداشته و بعلت وزن خودش فرو می ريزد و با ورود به مجاری تنفسی باعث مرگ فرد بهمن زده می شود .

با استفاده از آمار، كسانی كه دچار بهمن شده‌اند، تعيين كرده‌اند كه با گذشت زمان احتمال زنده ماندن بهمن‌زده چقدر است. شخص مدفون در زير يك متر برف با گذشت زمان شانس زنده ماندنش به سرعت كاهش می‌يابد.

به طور كلی می‌توان گفت كه با گذشتن هر يك ساعت، شانس زنده ماندن نصف می‌شود.

در ساعت اول، شانس زنده ماندن بهمن‌زده حدود 45 درصد است. در ساعت دوم شانس او به 28 درصد، در ساعت سوم به 18 درصد و در ساعت چهارم به 10 درصد كاهش می‌يابد. به عبارت ديگر، از ساعت چهارم به بعد، تنها يك نفر از 10 نفر را می‌توان از زير بهمن زنده خارج كرد. در ضمن اين نكته نيز قابل ذكر است كه در همان لحظات اول اکثر افراد در اثر ضربه و فشار بهمن و اصابت به صخره و سقوط از بلندی و از اين قبيل صدمات، جان خود را از دست می‌دهند.

بهمن‌زده هر قدر در عمق كمتری مدفون شده باشد، شانس بيشتری برای زنده ماندن دارد به همين خاطر است كه توصيه می‌كنند با شنا يا پرش كردن، سعی كنيد روی سطح بهمن باقی بمانيد.

منبع :نشاط کوهستان

  پذیرش عضویت دو کوه‌نورد ایرانی دیگر در سازمان GHM

 

به گزارش «ابراهیم نوتاش» نماینده‌ی کوه‌نوردان ایرانی در سازمان GHM و عضو افتخاری این سازمان؛ اجلاس مجمع عمومی GHM در تاریخ ۱۲ ژانوایه ۲۰۱۳ در منطقه‌ی اکرینس فرانسه (واقع در ۷۰۰ کیلومتری شهر پاریس) برگزار شد.

بنا بر این گزارش: در اجلاس مذکور؛ موضوع عضویت دو نفر از کوه‌نوردان ایرانی مطرح و مورد پذیرش قرار گرفت و بر این اساس «عظیم قیچی ساز» و «هادی صابری» به عضویت سازمان GHM درآمدند.

یادآور می‌شود؛ علاوه بر این دو نفر و عضویت افتخاری «ابراهیم نوتاش»، پیش از این نیز «رضا زارعی»، «حسن‌ نجاریان» و «فرخنده صادق» به عضویت سازمان کوهستان‌های بلند فرانسه موسوم به GHM در آمده بودند.

«ابراهیم نوتاش» ضمن اشاره به این‌که سازمان GHM تنها با دو کشور از آسیا، «ایران» و «چین» در حوزه‌ی کوه‌نوردی همکاری دارد، تصریح کرد؛ فرآیند عضویت در این سازمان بر اساس تقاضای شخصی افراد نیز صورت می‌گیرد که در جریان مجمع عمومی طرح و با بررسی سوابق کوه‌نوردی و بر مبنای جایگاه معرف، اگر مخالفتی مطرح نشود، فرد به عضویت GHM درمی‌آید، ضمن این‌که به صورت سالیانه نیز باید حق عضویت خود را پرداخت نماید.

منبع:فدراسیون

حس

 

زندگی پر از لحظه های ناب است ، می بایست عاشق بود تا فهمید ابرهای دوان روی قله

به کجا چنین شتابان می روند و یا باد، برگ های پاییزی را تا کجابا خود خواهد برد.

برای کوبیدن برف سر قله ها ، باید عاشق بود . معجزه ای در کار نیست ،

 باید لحظه را یافت و عاشقانه زیست

 

منبع :نشاط کوهستان

غارهای لرستان

 

 

 قسمت دوم

غار اَرجِنه

در جنوب دره خرم آباد و نزديك غار كنجي بر يك صخره منفرد و كوچك موسوم به پاگر Pagar كه ارتفاع آن از سطح زمين هاي اطراف حدود ۱۲۵ متر مي باشد . در شرق ارتفاع پناهگاه كوچك ارجنه قرار دارد که تعدادى غار کوچک در سمت شرقى آن پدید آمده‌اند و به نام همان کوه مشهورند اخيراً دامنه باختري آن محل گورستان ماسور و دهات اطراف شده است .هيچ وقفه و فاصله اي بين آثار دوران پارينه سنگي ميانه و پارينه سنگي جديد مشاهده نمي گردد و اين وضعيت بيانگر اين نكته است كه تحولات در نوع ادوات و زندگي در منطقه زاگرس تدريجي بوده است براساس تحقیقات زمین شناسی احتمال می رود این غار از حدود سي و سه هزار يا سي و شش هزار يا احتمالاًسي و هشت هزار سال پيش وجود داشته است.

نتایج رقابت‌های جهانی یخ‌نوردی در کره‌جنوبی/ تیم ایران و کسب رتبه‌ی دهم جهان

مسابقات یخ‌نوردی جام جهانی و قهرمانی جهان سال ۲۰۱۳ که با حضور ۹۶ یخ نورد از ۲۲ کشور جهان ۱۲ و ۱۳ ژانویه در شهر چونگ سونگ کره جنوبی برگزار گردید، در نهایت با قهرمانی یخ‌نوردان روسیه، کره‌جنوبی و ایتالیا و کسب رتبه‌ی تیمی دهم توسط ایران، پایان یافت.

به گزارش رسیده: در جدول رده‌بندی مسابقات، تیم ۴ نفره‌ی اعزامی کشورمان متشکل از مسعود زینالی، مجتبی ثقفی، محمدرضا صفدریان و خانم زهره عبدالله خانی با کسب مجموع ۵۶ امتیاز در رده دهم جهان و بالاتر از تیم های پر سابقه‌ای چون آمریکا، آلمان، استرالیا، چین، هلند، ایرلند و اسلوانی، قرار گرفت.

در این مسابقات مسعود زینالی در بخش سرعت در جایگاه ششم سرعت آسیا و بیست و دوم رنکینگ جهانی و خانم زهره عبدالله خانی نیز جایگاه ششم آسیا و بیستم رنکینگ جهانی قرار گرفتند.

در بخش سرطناب نیز در گروه الف این رقابت ها؛ مسعود زینالی و محمد رضا صفدریان به ترتیب رتبه های هجدهم و بیستم را کسب کردند و مجتبی ثقفی نیز در گروه ب در رتبه بیستم قرار گرفت.

در رده بندی نهایی جهانی؛ مسعود زینالی در جایگاه سی و پنجم و محمد رضا صفدریان و مجتبی ثقفی در جایگاه مشترک سی و نهم جهان قرار گرفتند. زهره عبدالله خانی نیز در رده بندی نهایی در جایگاه سی و یکم جهان قرار گرفت.

اعضای این تیم در تاریخ چهارشنبه ۲۷ دی ماه ساعت ۱۶:۱۵ از فرودگاه بین المللی امام خمینی به ایران باز خواهند گشت.

منبع:فدراسیون

صعود سراسری کوهنوردان استان لرستان به قله سنبران

طبق برنامه روز جمعه و شنبه ۲۳و۲۴/۱۰/۹۱ با شرکت اکثر شهرستانها انجام گرفت ،با تشکر از آقای کرم الهی دبیر هیات استان و آقایان حسن زارع ،لک،بوالحسنی وکلیه دوستانی که در این برنامه شرکت کردند.

قله،سن بران،دی 86

گزارش نخستین صعود ایرانی به برج بی‌نام ترانگو

اعضای تیم ترانگو روز چهارشنبه ۲۷/۱۰/۹۱ از ساعت ۱۷ الی ۲۱ در محل سالن تامین اجتماعی اقدام به ارائه گزارش صعود برج بی نام ترانگو خواهند نمود .

آدرس : تهران - خیابان آزادی - خیابان جیحون - سالن تامین اجتماعی (مجموعه فرهنگی ورزشی نگین غرب )

منبع :انجمن کوهنوردان ایران

غارهای لرستان

 

 

غار کُنجی - غار اَرجِنه -غارقَمَری-غار یافته -غار قاژه(مغار)-غار کوگان -غار کلماکره-غار بتخانه(شیر سنگی)-غار ویزنهار-غار دوشه.

قسمت اول :غار کُنجی

غار کنجی در ۴ کیلومتری جنوب شهر خرم آباد در کمرکش یک کوه قرار دارد. دسترسی به این غار، از طریق یک مسیر دره ای امکان پذیر است. در فصل بهار از دامنه‌های آن، چشمه‌های آب جاری می‌شوند. این غار یکی از منظم‌ترین غار‌ها از لحاظ سطوح داخلی است. مساحت آن بیش از ۲۰۰ متر مربع است و کف خاکی آن دو متر قطر دارد. در قسمتی از دهانه آن، یک تپه خاکی وجود دارد که در کاوش‌های انجام شده، چند گور مربوط به پیش از تاریخ همراه با اسکلت‌های متعدد به دست آمده است. در دامنه و چشم انداز این غار، دشتی وسیع با تپه‌های مصنوعی وجود دارد.

منبع:لورسو (سرزمین آبشارها ، مفرغ ، کوهستان ،بلوط ،صداقت و...)

اعضا تیم لهستان در صعود زمستانی برودپیک

 
 
 
مدرسه صعودهای زمستانی لهستانیها پس از اردوهای داخلی و خارجی خود از جمله تلاش پائیزه برای فتح اورست و لوتسه سرانجام تیم خود را برای تلاش زمستانی برودپیک معرفی نمود. ضمن معرفی اعضای این تیم برایشان آرزوی موفقیت داریم.

سرپرستی این تیم را همانطور که پیش بینی می شد کریستوف ویلیچکی بر عهده دارد از اعضای باشگاه کاتوویچ و کسی که 14 قله 8000 متری را در کارنامه دارد و البته در میان آنها نخستین صعود زمستانی اورست در 17 فوریه 1980، لوتسه 31 دسامبر 1988 و کانچم چونگا 11 ژانویه 1986 به چشم می خورد. صعود 16 ساعته او به برودپیک در واقع نخستین صعود یک روزه یک قله 8000 متری به شمار می آید. صعود انفرادی به 3 قله 8000 متری و صعود سه قله از مسیر نو از سایر فعالیتهای شاخص او به شمار می آید. سرپرستی صعود زمستانی کی دو در سال 2003 و نانگاپاربات در سال 2007 از سایر فعالیتهای او در زمستان به شمار می آید.

ماسیج بربکا عضو باشگاه زاکوپان، نخستین فاتح زمستانی چوآیو در 12 فوریه 1985 و ماناسلو در 12 ژانویه 1984 و دارنده 3 مسیر نو بر روی 8000 متریها دیگر هدایت کننده این تیم خواهد بود. بربکا در زمستان سال 1988 ودر سن 23 سالگی برودپیک را تا ارتفاع 8027 متری صعود کرد. ارتفاعی که سالها بالاترین نقطه صعود یک 8000 متری در زمستان به شمار می رفت. ماسیژ راهنمای کوهنوردی و ساکن زاکوپان می باشد.

آدام بلیکی کوهنورد 29 ساله عضو باشگاه کراکوف، کسی که در 9 مارس 2012 به همراه جانوس کالوپ توانسته بود گاشربرومI را صعود کند دیگر عضو با تجربه این تیم خواهد بود. خان تنگری و ماکالو در سال 2011 و در تابستان امسال نیز کی دو را صعود کرده بود. او ساکن کراکوف می باشد.






توماس کوالوسکی کوهنورد 27 ساله که سابقه فعالیت در آلپ، آند، تیان شان و پامیر را دارد. او در سال 2010 مسافت 100 کیلومتر مسیر دور کوه دنالی را پیمود. او ساکن پوزنان می باشد.






 


آرتور مالک عضو 33 ساله باشگاه کاتوویچ نیز دیگر عضو این تیم می باشد. دارای سابقه صعود زمستان آلپامایو و کازالنیکا در آند. او در تلاش پائیز گذشته بر روی لوتسه تا ارتفاع 8000 متری بالا رفت. آرتور ساکن تی چی می باشد.
 
 
 
 


منبع :باشگاه کوهنوردی و اسکی آلپ تبریز

با تشکر از باشگاه آلپ تبریز و امیدواریم دوستان فوق موفق باشند و سلامت.

قلی پور در راه ماکالو و لوتسه

 

مهدی قلی‌پور، کوه‌نورد تبریزی برای صعود به قلل ماکالو و لوتسه در هیمالیا درخواست خود را به فدراسیون کوه‌نوردی ارسال کرد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه‌ی آذربایجان شرقی، مهدی قلی‌پور قصد دارد به قله‌ی ماکالو به ارتفاع 8462 متری و قله‌ی لوتسه به ارتفاع 8516 متری صعود کند. قلی‌پور پیش از این قصد داشت قله‌ی نانگا‌پاربات را در زمستان 91 فتح کند که این امر میسر نشد. مهدی قلی‌پور سال 91 به همراه عظیم قیچی‌ساز موفق شده بود قله ماناسلو را نیز فتح کند ...

منبع:کلاغ ها

کارگاه در سنگ نوردی

 

کارگاه ها اهمیت بسیاری در سنگنوردی دارند. به بیان دیگر کارگاه آخرین نقطه اطمینان هر سنگنوردی است . و باید بتواند فشار حاصله از سقوط را بخوبی تحمل کند.
در برقراری کارگاه ها چندین نکته را به یاد داشته باشیم.
اگر برای برپایی کارگاه از دو نقطه حمایتی استفاده می کنیم زاویه حاصله باید حتما زیر ۶۰ درجه باشد.
زیرا در صورت بیشتر بودن زاویه فشار حاصله به ابزار بیشتر از دو برابر فشار اولیه می شود.
اگر یکی از نقاط حمایتی بالاتر از دیگری است بهتر است مانند شکل بالا یک گره بر روی آن بزنیم تا در صورت در رفتن آن ضربه کمتری به کارگاه وارد شود.
در نظر گرفتن جهت فشار و دقت در چگونگی استفاده از میانی های معکوس نیز بسیار مهم است. دز صورت استفاده از ابزار با جهت فشار معکوس زدن گره مست وروف (کلاوهیچ) به ابزار معکوس نباید فراموش شود.
گره هشت انواع گوناگونی دارد که یک صورت آن برای نصب انتهای طناب به سه نقطه حمایتی در شکل دیده می شود.

منبع:باشگاه کوهنوردی آرش بابل

صعود هیات کوهنوردی شهرستان خرم آباد و گروه کوهنوردی یافته و  هم طناب به هشتاد پهلو

 

هیات کوهنوردی شهرستان خرم آباد وگروه های کوهنوردی یافته وهم طناب برنامه دو روزه به اجرا گذاشتند، همچنین هفته آینده قصد صعود به ارتفاعات اشتران کوه وقله سن بران به ارتفاع ۴۱۵۰ متر(بام استان) را دارند.


هشتا د پهلو با ارتفاع ۲۹۹۱ متر در جنوب غربی خرم‌آباد واقع در جبال برافراشته زاگرس{ كه از شمال غرب ايران آغاز و به جنوب شرق ختم مي‌شود و محدوده‌اي وسيع از سرزمين ايران را محصور مي‌كند} قراردارد.منطقه هشتاد پهلومساحتی بالغ بر سه هزارهکتاردارد و حداقل ارتفاع در این منطقه هزار متر و حداکثر ارتفاع ۲۸۰۰ متر از سطح دریامی باشد.با این اوصاف "زیبایی های منطقه هشتادپهلو" تنها در این جملات خلاصه نمی شود چرا که در این قطعه از طبیعت لرستان حیات بی بدیلی از گونه های مختلف گیاهی و جانوری در جریان است و طبیعی است که در آن می توان هم آبشار یافت و هم کوههای سر به فلک کشیده ای که قطعه ای از زیبایی های طبیعت لرستان را در خود جای داده است.این منطقه زیستگاه خوبی برای انواع حیوانات محسوب می شودکه در حال حاضر انواع حیوانات از جمله پلنگ، خرس، کل، قوچ و انواع پرندگان یافت میشود.بازگیرعمده پوشش گیاهی منطقه مربوط به درختان بلوط، گلابی وحشی و گون است. یکی از برنامه هایی که در این راستا در دستور کار قرار دارد بحث ارتقا منطقه هشتادپهلو به منطقه صید و شکارممنوع و یا حفاظت شده است. { با اینکه در حال حاضر منطقه اطراف کوه تاف نیزیکی از بهترین زیستگاه های میش و قوچ وحشی در لرستان محسوب می شود} در کنار این مجموعه شگرف یک کوه زیبا نیزبه نام کوه "کلاه" وجود دارد که در ارتفاع آن یک آبگیر بزرگ که به "گهر کوه کلاه" معروف است وجود دارد.زیبایی های طبیعت بکرهشتادپهلو زمانی برای آیندگان حفظ خواهد شد که شکارچیان بدانند با شکار بخشی از این طبیعت چرخه حاکم بر آن را مختل کرده و آینده این چرخه را با مخاطره مواجه میکنند.کبک هایی که تشنه در کنار چشمه ها و نهرهای آب می میرند به واقع قصه تلخ طبیعت بکر سرزمین بهشت وار لرستان است که هر روز در تکرار بی توجهی شکارچیان به" میراث طبیعی" روایت می شود و روزی این طبیعت زیبا را به سمت نابودی سوق خواهد داد.. اضافه شدن لرستان و منطقه بکر هشتادپهلو به پروژه زاگرس مرکزی امیدها را برای احیای نگین سرسبز و زیبای لرستان زنده کرده است .

 

مطلبی در خصوص جنس لایه گورتکس

لایه گورتکس ترکیبی از دو ماده منحصر بفرد ترمو مکانیکی به ثبت رسیده است .یکی از این دو جزء تترا فلوئورو اتیلن خالص ePTFE))است که در هر اینچ مربع 9 میلیارد منفذ دارد . هر یک از این منافذ بسیار کوچکتر از یک قطره ریز آب( 20000 بار)امابسیار بزرگترازیک مولکول بخار آب(700 بار)است. قطره نمی تواند از منافذ لایه عبور کند ولی مولکول به صورت بخار قادر به عبور از آن است . قابلیت عبور بخار را " قابلیت تنفس " می نامند . جزء دیگر ماده ای است که روغن و چربی را بخود نمی گیرد (دافع چربی) و از آلوده شدن گورتکس به مواد چرب نظیر روغن های نفتی ,مواد غذایی,حشره کشها و دیگر مواد مضر جلوگیری می کند. برای ایجاد یک پوشش ضد آب و باد که در عین حال " قابلیت تنفس "را حفظ کند لایه گورتکس را روی پارچه های دیگر می پوشانند . پارچه های مجهز به پوشش گورتکس ضمن حفظ " قابلیت تنفس " ضد آب و ضد هوا نیز هستند .
ساده ترین گرتکس ضدآب اولیه ، دو لایه ایی بودند که لایه بیرونی آن نایلون یا پلی استر و لایه درونی آن پلی یورتان (PU) می باشد . در اوایل عرض گورتکس لایه داخلی PU با لایه نازک غشایی تفلون ( fluoropolymer ) پوشش داده شده بود .




 

منبع:نشاط کوهستان

آماده پذیرش دانشجو رشته کوهنوردی...   

 

 

همان‌گونه که اعلام گردید؛ در جلسه‌ی اخیر هیئت‌رئیسه‌ی فدراسیون کلیات طرح راه‌اندازی دوره‌ی آموزشی کوه‌نوردی در «دانشگاه جامع علمی کاربردی» مورد تصویب قرار گرفت و مقرر شد نحوه‌ی پیاده‌سازی آن و همکاری مربوطه از طریق مذاکره با دانشگاه ذی‌ربط بررسی و اجرایی شود.

در همین راستا هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان خراسان رضوی اعلام کرد؛ مرکز علمی کاربردی اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی آماده‌گی پذیرش دانشجو در ۸ رشته این مرکز به صورت نیمه متمرکز در ترم جدید بهمن ماه امسال را دارد.

بنا بر این گزارش به نقل از دکتر «سیدعلی اکبر هاشمی جواهری» رئیس مرکز علمی کاربردی اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی، این مرکز برای ترم بهمن ماه سال جاری در رشته های فوتبال و کشتی ویژه آقایان دانشجو می پذیرد و همچنین بانوان و آقایان علاقه مند به رشته های هندبال، آمادگی جسمانی، دو و میدانی، ژیمناستیک، شنا و کوه‌نوردی نیز می توانند به زودی از طریق سایت سازمان سنجش به آدرس www.sanjesh.org در این رشته ها ثبت نام کنند.

شایان ذکر است متقاضیان دارای مدرک دیپلم متوسطه، فنی و حرفه ای و کار و دانش برای کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره ۸۵۳۷۷۴۷ مرکز علمی کاربردی اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی تماس بگیرند.

 

منبع : فدراسیون

هیپوترمیا (پایین افتادن دمای عمومی بدن) در کوهنوردی

هیپوترمیا عارضه خطرناکی است که دامن گیر کوهنوردان در هر زمانی از سال می گردد. این عارضه در نتیجه اثرات ترکیبی سرما، باد، و رطوبت و همچنین خستگی و روحیه پایین ناشی از کوهپیمایی بیش از حد طولانی، سرعت پیمایش بسیار بالا، حمل کوله سنگین، گرسنگی، و تجهیزات نامتناسب با شرایط جوی بوجود می آید.


در این شرایط کوهنورد دچار چنان سرما و لرزشی می شود که سرعت از دست دادن گرما در بدنش بیشتر از سرعت تولید گرما در اثر مصرف مواد غذایی و حرکت و ورزش عضلات خواهد بود.

ابتدا صورت و اندام بیرونی در معرض از دست دادن گرما قرار می گیرند و دمای آنها تقریبا برابر با دمای محیط می شود. در این حالت خوشبختانه کوهنورد هنوز دچار هیپوترمیا نشده، ولی هشداری است برای اینکه بداند اعضای هسته ای (قلب، مغز، ریه، و دیگر اعضای حیاتی) بدنش در حال از دست دادن گرما می باشند. هیپوترمیا وقتی رخ می دهد که دمای عمومی بدن تنها 2 درجه کمتر از دمای طبیعی بدن (37 درجه) شود. در این مرحله اگر اقدام مناسب در برابر هیپوترمیا صورت نگیرد، دمای بدن به تدریج به دمای مرگبار 28 درجه می رسد. از ابتدای هیپوترمیا تا مرگ تنها 2 ساعت طول می کشد.

منبع:گروه کوهنوردی قاجر قروه

کتاب راهنمای کوههای ایران  اثر زنده یاد فریدون اسماعیل زاده

 

 ضمن تشکر از آقاي بابازاده ، از اين همه زحمت كه در راه اعتلاي ورزش كوهنوردي ميكشند .در خصوص کتاب راهنمای کوههای ایران اثر زنده یاد فریدون اسماعیل زاده  ، کتابها رسید در اولین فرصت توزیع خواهد شد. از دوستانمان در انجمن کوهنوردی بروجرد آقای شهروان نیز بابت همکاریشان سپاسگزاریم.

plugins/content/imagesresizecache/bbd90690ab50a1aa1fc627909169b90c.jpeg

 

بام سنگی "شیرز" فتح شد

کوهدشت - خبرگزاری مهر: دره رویایی "شیرز" دارای مناره های سنگی طبیعی است که بلندترین آنها با 95 متر ارتفاع توسط یک گروه صخره نوردی لرستانی فتح شد تا این گروه بر بلای بام دره رویایی شیرز قرار گیرد.

 دره باستانی "شیرز" در 50 کیلومتری شمال کوهدشت و بر سر راه رودخانه سیمره واقع شده است. این دره حیرت انگیز با جاذبه های گردشگری بکر و شگفت انگیز و سرچشمه ها و آبشارها و درختان وحشی پر میوه اش آماده است تا به یکی از گردشگاههای زیبای غرب کشور تبدیل شود.این جاذبه طبیعی در بخش "زردلان" و در منطقه ای به نام "اولادقباد" قرار دارد و دارای طبیعتی زیبا و چشمه های جاری با آب فراوان، صخره های تند و تیز و میوه های وحشی فراوان است.آب این چشمه به رودخانه سیمره که شاخه اصلی کرخه است می ریزد. زیبایی و بکربودن منطقه شیرز برای هر بازدید کننده ای ابتدا عظمت و شوکت و ابهت این کوههای سر به فلک کشیده را مجسم می کند سپس آهنگ خوش ترنم شرشر آب خستگی را از تن بیرون می کند.طول این تنگه چند کیلومتر است و رود کوچکی از میان آن عبور می کند. رودی با سراب ها و چشمه های زلال که در مسیر خود آبشارهای زیبایی را به وجود آورده می رود تا در دهانه ورودی شیرز به رودخانه خروشان سیمره ملحق شود.

 

گروه صخره نوردی شیرز متشکل از فرزاد سوری از شهرستان کوهدشت، ایمان سکوند از خرم آباد و صادق و اسکندر محمودی از کوهدشت توانستند طی یک هفته پا بر فرق مناره 95متری دره باستانی شیرز بگذارند تا اولین صخره نوردانی باشند که بر این مناره ی طبیعی می ایستند.

اسکندر محمودی سرپرست این گروه صخره نوردی این صعود را بسیار سخت اعلام کرد و گفت: صخره های بسیاری را فتح کرده ایم اما صعود از مسیر دشوار مناره شیرز سخت ترین اما شیرین ترین صعود گروه ما بوده است.

منبع."خبرگزاری مهر"