مفصل زانو حجیم ترین مفصل بدن است، که در واقع از سه مفصل تشکیل شده است. دو مفصل بین استخوان های درشت نی و ران قرار دارد و از نوع لقمه ای می باشد و دیگری مفصلی است که بین استخوان کشکک و استخوان ران بوده و از نوع مفاصل بدون محور یا مسطح است. این مفصل توسط تانودون های عضلانی و لیگامنتهای اطرافش به خوبی محکم می شود..

لیگامنت های نگه دارنده مفصل زانو به شرح زیر می باشد:

۱- لیگامن کشککی: لیگامنتی محکم و تخت که لبه پایینی استخوان کشکک را به برجستگی درشت نی متصل می سازد.

۲- لیگامنت درشت نی جانبی ( داخلی): لیگامنت تختی که در بخش داخلی مفصل زانو سربالایی آن به فوق لقمه داخلی استخوان ران و سر پایینی آن به لقمه داخلی درشت نی متصل است و محکم به مینیسک داخلی زانو چسبیده است. در هنگام حرکت اکستنشن ساق پا از مفصل زانو از حرکت ساق پا به خارج جلوگیری میکند.

۳- لیگامنت نازک نی جانبی ( خارجی) لیگامن محکم طناب مانندی که به قسمت بالا و پشت فوق لقمه خارجی استخوان ران و از طرف پایین به سطح خارجی سر استخوان نازک نی متصل است. این لیگامنت در حرکت اکستنشن از حرکت ساق پا به سمت داخل جلوگیری میکند.

4- لیگامنت مایل رکبی: لیگامنتی پهن و مسطح که پشت مفصل زانو را میپوشاند. این لیگامنت از حرکت هایپر اکستنشن مفصل زانو جلوگیری میکند.

5- لیگامنت های متقاطع: دو لیگامنت طناب مانند که شکل ضربدری دارند. این لیگامنت های ضربدری محدود کننده حرکت اکستنشن و چرخش ساق پا در حالت اکستنشن می باشند و از سر خوردن دو استخوان درشت نی و ران در مفصل زانو بر روی یکدیگر جلوگیری میکندد.

6- لیگامنت عرضی: لیگامنت کوتاه و طناب مانند که بخش قدامی محدب شکل مینیسک خارجی را به مینیسک داخلی متصل می سازد.

7- نوار ایلیوتیبیال: یک نوار پهن و محکم که از لبه تاج خاصره ای استخوان خاصره شروع شده و در امتداد سطح خارجی استخوان ران پایین آمده و به لقمه خارجی استخوان ران و برجستگی درشت نی متصل می شود.

حرکات زانو
۱- خم‎شدن زانو(فلکشن): حرکت ساق پا به سمت عقب به صورتی که زاویه بین ساق پا و ران کم شود.


۲- باز شدن زانو(اکستنشن): برگشت از حالت خم‎شدن تا رسیدن به وضعیت مطالعه .

3- حرکات چرخشی زانو ( چرخش داخلی و خارجی): حرکات چرخشی زمانی در مفصل زانو رخ می‌دهد که زانو در حالت فلکشن باشد. چنانچه سطح قدامی ساق پا به سمت داخل بچرخد، چرخش داخلی زانو و زمانی که به سمت خارج بچرخد چرخش خارجی انجام شده است.

منبع:پرتال تخصصی تندرستی